Intervallfasten – DIE Ergänzung in der HCG-Diät?
Kaum eine Diät ist mehr im Trend als das Intervallfasten.
Und ich muss gestehen, auch ich bin gerade mitten dabei.
Da es viele Intervallfasten-Methoden gibt, habe ich mich für die alltagstaugliche Variante entschieden.
Nämlich, das 16/8 Fasten.
Aber kann man die Methode mit der HCG-Diät verbinden?
Oder ist die Variante für die Stabilisierungsphase geeignet?
Mein Alltag mit 16/8 Intervallfasten
Was bedeutet 16/8?
Innerhalb von 8 Stunden wird gegessen und 16 Stunden lang gefastet.
Mein Tag läuft dann im groben so ab:
Ich stehe um halb 7 auf, mache eine viertel Stunde Sport und bereite dann in einer Lunchbox das Essen für die Arbeit vor.
Hauptsächlich besteht meine Lunchbox aus viel Obst, Salat und gesunden Fetten.
Man könnte sagen, ich koche wie aus der Stabilisierungsphase.
Der einzige Unterschied besteht darin, dass ich nicht ganz so akribisch auf die Kalorien achte.
Unteranderem, nehme ich zur Unterstützung MSM ein.
Wenn ich es zeitlich schaffe, lasse ich mir zwei Mal die Woche ein Basenbad ein.
Von 12 Uhr bis 20 Uhr wird dann gegessen.
Einmal am Tag wird ein frisch gepresster Saft, Smoothie oder Shake getrunken.
Das ist optional, aber ich merke, dass es mir gut tut.
Wasser ist natürlich unabdingbar. 2-3 Liter sind beim Fasten sehr wichtig.
Beim Abendessen, also der letzten Mahlzeit, esse ich hauptsächlich gesund und eiweißhaltig.
Kombination aus HCG-Diät und Intervallfasten?!
Um das Thema direkt zu beantworten: Nein.
Dein Körper hat schon genug zu tun, also stresse ihn nicht zusätzlich mit weiteren Ernährungsumstellungen.
Um überhaupt in das Thema gesunde Ernährung einzusteigen, ist die HCG-Diät ein großartiger Anfang.
Zwei Varianten miteinander zu vereinen, bringt dich aus deinem Rhythmus und du machst dir mehr Gedanken um das Essen als ohne hin schon.
Je mehr Stress,- desto weniger die Abnahme.
Wie sieht es in der Stabilisierungsphase aus?
Auch da heißt es: Nein.
Die Stabilisierungsphase ist die wichtigste Phase in der Diät.
Hier wollt ihr euer Gewicht halten und nicht weiter abnehmen.
Der Setpoint wird gesetzt und der lästige Jojo-Effekt bleibt aus.
Wenn ihr in der Zeit eine Intervallfasten-Kur durchführt, nehmt ihr automatisch ab. Ja, das klingt großartig.
Aber wo ist dann der Sinn des Setpoints?
Wann hat der Körper Ruhe?
Versteht mich nicht falsch.
Ich liebe das Intervallfasten. Es gibt mir unfassbar viel Energie und mein Schlaf ist göttlich.
Für mich könnte es nicht besser laufen.
Aber ich liebe auch die HCG-Diät und ich mache mindestens 2 Mal im Jahr diese Stoffwechselkur.
Jedoch, beides miteinander zu kombininieren finde ich nicht richtig.
Genau dazu suche ich Informationen. Ich mache schon seit letztem Jahr 16:8 Intervalllfasten, bin also daran gewöhnt, kein Frühstück zu essen. Jetzt möchte ich demnächst mit der HCG Diät anfangen und ich weiss wirklich nicht, soll ich mich jetzt an Frühstück gewöhnen, das wäre ja eine Umstellung für mich oder halt doch HCG mit 16:8 kombinieren.
Wäre dankbar für eine Meinung dazu.
Wir raten davon ab, Konzepte zu kombinieren. Auch ist in der SWK ein Shake als Frühstück vorgesehen 🙂
Das sollte heißen ich faste, nicht ich Gäste. Und ich würde die Globuli und Nahrungsergänzungen ganz normal nehmen in dieser Woche des Fastens. Gruß moe
Das hört sich für mich total gut und logisch an. Ich habe bereits vor Jahren gute Erfahrungen mit der hcg Kur gemacht. Nun habe ich viel zugenommen durch einen Muskelfaserriss. Ich dachte daher wieder mit den L Tagen zu beginnen und danach vielleicht eine Woche nichts außer Wasser zu mir zu nehmen. Um einen schnelleren Effekt zu bekommen. Danach würde ich ganz normal mit der Diät beginnen. Ist dies möglich oder völlig undenkbar. Ich Gäste regelmäßig 5 Tage alle 3 Monate. Also kenne ich das schon. Ich bitte um eine ehrliche und schnelle Antwort. Herzlichen Dank, Moe
Wir raten davon ab, eine Woche lang nur Wasser zu trinken! Das wirft den Körper vor der Kur in einen Hungerstoffwechsel! Die LadeTage sind dazu da, den Stoffwechsel anzuregen, damit er während der Kur gut arbeiten kann, mit der Wasser-Woche wäre er direkt wieder erschlagen. Bitte nicht.