Was genau darf während der Strengen Phase der hCG Diät gegessen werden?

• Obst
  Beerenobst | Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, rote Johannisbeeren
  Zitrusfrucht | Orangen, Grapefruit
  Steinobst | saurer Apfel
  Wassermelone ist nicht in der strengen Phase erlaubt.
• Fleischersatz und Eier
  Fleischersatz | Tofu (keinen Räuchertofu), Seifentofu, Tempeh, Lupinenfilet
  Eier | kleine – mittelgroße Eier. Eigelb beinhaltet viel Fett.
  Halte dich ans Mischverhältnis von 2 Eiweiß und 1 Eigelb
• Getränke
  Tee | Grüner Tee, schwarzer Tee, Oolong Tee, Kräutertee
  Auch Früchte-Tee ist erlaubt, solange kein zusätzlicher Süßstoff hinzugefügt wurde.
  Wasser ohne Kohlensäure.
  Wer nicht immer nur Wasser und Tee trinken möchte, für den gibt es Alternativen wie
  Waterdrop™ und SpeedBoost oder aber Neuheiten wie AirUp, die dem Wasser Geschmack verleihen OHNE das Zusätze ins Wasser kommen! 
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• HIER verweisen wir auf die Broschüre vom hcg-coach Team.

  Dort findest du alle erlaubten Lebensmittel.

Das mag auf den ersten Blick nach enorm viel Einschränkung im Alltag klingen.
Doch ist die HCG-Diät keineswegs unkreativ.
Mit der erlaubten Lebensmittel-Liste, könnt ihr Rezepte entwickeln, die ihr vorher noch nie ausprobiert habt.

• Süßungsmittel in der HCG-Diät

  Vermeide Zucker und andere Süßungsmittel wie Honig, Aspartham, Traubenzucker,
  Maltodextrin, Glukosesirup oder Dextrose.

  Greife auf Aromatropfen, Sucralose, Erythritol, Stevia oder Xylithol zurück.

   

• Alternativen zu Pasta und Reis
  

  Kohlenhydrate sind in der Lebensmittel-Liste leider nicht auffindbar.
  Schade, dabei sind die so lecker!
  Als Alternative gibt es kurkonforme Nudeln und Konjakreis.
  Wer nicht auf Fertigprodukte steht, kann sich mit Hilfe von einem Spiralschneider, ganz einfach aus Zucchini selber Nudeln zaubern.
  Übrigens: Aus Blumenkohl lässt sich wunderbaren Püree machen!

• Saucen, Marmeladen und Dressings

  Aus fettarmen Joghurt, Skyr oder Quark, lassen sich wunderbare Dressings zaubern.

  Hast du schon mal mit Seidentofu gekocht? Dieser gibt dir nicht nur viel Eiweiß,
  sondern ist vielseitig einsetzbar!
  0% Kalorienarme Saucen und leckere Marmeladen, kannst du auch ganz einfach
  und schnell online bestellen.

• Alternativen für Brot
  

  Als wir unsere erste Kur gemacht haben, waren wir uns einig:
  Ein Leben ohne Brot ist furchtbar.
  Leider gab es in der Zeit keinen Anbieter, der unser Verlangen nach Brot gestillt hat.
  Aus Frischkäse, Eier und Salz, haben wir unsere ersten Oopsies, eine luftige Alternative zu Brötchen gebacken. War gut. Aber kein Brot.

  Doch unsere Gebete wurden erhört: Jetzt gibt es HCG-Brotbackmischungen!!

   

• Kuchen und Kekse in der Stoffwechselkur

  Sind wir doch ehrlich. Wenn wir den Kuchen und die Kekse weggelassen hätten,
  müssten wir keine HCG Diät machen. Zumindest war es bei uns so..
  Aber wieso muss das auch alles so schmecken!?

• Hier noch verschiedene Rezeptideen zum nachkochen