Mein Jojo-Effekt nach der HCG Diät

Der gefürchtete Jojo-Effekt

Bei jeder Diät, muss man sich darauf einstellen, dass es zu einem Jojo-Effekt kommen kann. Wenn du die Stoffwechselkur verstanden hast, dann weißt du:
Nichts ist wichtiger, als die Stabilisierungsphase

Wie umgehe ich den Jojo-Effekt?
Es ist nicht Sinn und Zweck, lebenslang auf Diät zu sein.

Ohne Ernährungsumstellung, machst du dir das Leben unnötig schwer.
Um den Jojo-Effekt entgegen zu wirken, greifst du auf das Wissen zurück, das du in der HCG-Diät gelernt hast:

✓Höre auf dein Hungergefühl
✓Reflektiere dein Essverhalten
✓Ernähre dich ausgewogen
✓Koche mindestens 1x die Woche nach der HCG-Stoffwechselkur
✓Trinke mindestens 2-3 Liter am Tag
✓Greife auf Eiweiß-Produkte zurück


Tipps gegen den Jojo-Effekt

Realistische Tipps gegen den Jojo-Effekt, trotz stressigen Alltag
Nach unserer Stoffwechselkur hatten wir genauso viel Bedenken wie ihr.
Aber durch umsetzbare Möglichkeiten, die auch im Alltag funktionieren,
haben wir es erfolgreich geschafft!
Wenn es uns geholfen hat, dann auch euch! Probiert es mal aus.


 Plane deine Woche

Einen Essensplan zu erstellen, gibt dir mehrere Vorteile.
Du gehst bewusster mit deiner Ernährung um.
Du setzt dich aktiv mit dem Thema auseinander und kannst deine Cheat-Days sogar planen.
Strukturiertes Einkaufen spart Zeit und Geld.
Gehörst du auch wie wir, zu den Menschen, die lange im Supermarkt einkaufen? Geplante Einkäufe, lassen dich zügig vorankommen.
Außerdem, haben wir es in unserem Geldbeutel gemerkt.
Es sind keine unnötigen Produkte in den Einkaufswagen gewandert.


✓ Meal Prep: Essen aus der Lunchbox!

Jojo-Effekt nach HCG Diät 1

Früher war es normal, die Reste vom Vorabend in eine Tupperdose zu packen.
Heute gehen wir lieber außerhalb Essen. Dagegen ist nichts einzuwenden.
Doch sind wir doch ehrlich. Außerhalb einen Salat essen? Nicht wirklich.
Da darf es Döner, Pizza und andere Sattmacher sein.
Wir haben uns 2-3x die Woche eine Lunchbox zur Arbeit mitgenommen.


✓ Bleib mal bisschen locker

Halte dich an die oben genannten Punkte.
Erinnere dich, wieso du vorher eine HCG-Diät oder eine andere Art von Diät machen musstest.
Bleib locker und genieße bewusst dein Leben.

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